O que fazer em casos de altas temperaturas no Japão e insolação

Temperaturas no Japão acendem alerta para insolação, saiba o que fazer

As temperaturas no Japão quando estão altas se agravam pela umidade. Confira o que fazer em caso de insolação e como se prevenir.

O calor continua com temperaturas no Japão altas batendo 40 graus Celsius em vários locais. Na cidade de Kiryu em Gunma os termômetros registraram 40.4 graus no dia 1 de julho. A maior do ano de 2022.

Na central de Tokyo a temperatura atingiu 37. Foram sete dias seguidos que chegou aos 35 e em 235 outras locações ficou abaixo disto, segundo informações do NHK.

De noite, segundo a agência de meteorologia japonesa, o calor fica por volta de 25 graus Celsius.

Mapa do Japão mostra altas temperaturas no dia 30 de junho de 2022
Mapa mostra altas temperaturas no Japão registradas no dia 30 de junho de 2022

Cuidados com a insolação no verão japonês

Por isso, as autoridades estão emitindo alertas para que as pessoas se cuidem com a possibilidade de insolação por conta das altas temperaturas no Japão.

Os hospitais estão recebendo mais pessoas com insolação com fatalidades. Durante o dia a recomendação é que as pessoas fiquem em casa, se puderem com o ar-condicionado ligado.

Leia também

Insolação e altas temperaturas no Japão

Mulher com rosto vermelho

A insolação no Japão é uma doença comum do verão e é caracterizada pelo superaquecimento do corpo.

Ocorre em temperaturas externas muito altas quando o corpo acaba ficando sobrecarregado. Segundo informações do NHK, cerca de 50.000 pessoas são hospitalizadas todos os anos e centenas falecem.

Como combater a insolação no verão japonês

Segundo uma pesquisa conduzida pela Board Chairman of Respiracy Care Clinic Tokyo conduzida por Kida Kozui, fazer exercícios com máscara não impede a respiração ou a circulação sanguínea em adultos saudáveis.

No entanto, isso não se aplica para as crianças, pois elas podem usar o acessório de forma errada, muito apertada e o seu sistema muscular respiratório não está ainda desenvolvido.

Por isso, ele recomenda que ao praticar exercícios, os pequenos devem ficar sem.

Exercícios físicos vs calor intenso

A falta de exercícios físicos é ago que deixa o corpo suscetível a insolação. No entanto, deve-se prestar atenção aos alertas dados pelos centros meteorológicos quando a temperatura estiver muito alta e a prática ficar perigosa.

Hidratação

É errado beber água apenas quando se está com sede. Em tempos de muito calor no Japão, deve-se programar de tempos em tempos para hidratação.

De acordo com o Ministério da Saúde do Japão, deve-se consumir cerca de 1.2 litros de água por dia ou um copo por hora.

Além disso, é recomendado que se beba água antes e depois de banhos quentes, assim como depois de andar.

Molhe os pulsos

Os pulsos têm veias mais aparentes que poderão ser resfriados com água para diminuir a temperatura.

Use uma toalha molhada

Ao usar uma toalha molhada, o corpo evaporará esta umidade e o corpo regulará sua temperatura.

Use ar-condicionado

É recomendado ligar o ar assim que a temperatura ambiente passar dos 28ºC.

Cuidados da insolação dentro de casa pelos idosos

Segundo informações da Fire and Disaster Management Agency, 38% dos casos de insolação em 2019 ocorreu dentro de casa.

A combinação da temperatura alta e da umidade pode ser fatal em áreas externas e internas. Além disso, quando fica muito quente e a pessoa não se hidrata isso deixa suscetível a passar mal.

Sintomas da insolação

Os sintomas mais leves da insolação começa com tontura, desmaios, câimbras na perna e no estômago.

Já os moderados são dor de cabeça, náuseas, vômitos e exaustão com fraqueza.

Agora quando começar a sentir confusão, desorientação, convulsões, apatia, deve-se levar a pessoa imediatamente ao hospital, pois os sintomas são considerados severos e há risco de morte.

Causas e agravantes

Para que o corpo regule a temperatura corporal, ele sua. Se o ambiente externo está alto demais, a temperatura interna também fica alta e calor é liberado.

A insolação ocorre quando o corpo é incapaz de fazer os ajustes necessários para liberar este calor. Se não repor os fluídos usados para liberar o suor, além da perda de minerais e eletrólitos importantes, a desidratação levará a insolação.

Os idosos não percebem que estão com dificuldade de manter sua temperatura corporal regulada, por isso são as maiores vítimas.

Também fica difícil sentir que estão com sede, por isso é importante que eles programem hora para beber água em tempos quentes.

Pessoas que sofrem de doenças crônicas, como diabetes também sentem dificuldade em perceber que estão com o corpo muito quente, com falta de suor e sensação de sede. Por isso, também devem ficar atentos.

Medidas para evitar

As principais são afastar a desidratação e a alta temperatura interna. Quando o corpo perde 2% da água corporal já se sente sede. É o primeiro alerta.

Quando esta porcentagem atinge 3%, os sintomas incluem falta de apetite, irritação, pele seca e fadiga extrema.

Com mais de 5% já começa a sentir problema em comunicação e respiração, além de tontura e convulsões.

Bebidas que reidratam

Os sais minerais compensam a perda de água pelo organismo pelo suor e são uma boa forma de prevenir desidratação.

Este tipo de bebidas isotônicas podem ser encontradas no Japão, como pocari sweet. Comidas como umeboshi, kombu com sal e sopa de missô possuem o mesmo efeito.

Ameixa japonesa curtida em sal
Umeboshi é ameixa curtida em sal

Relação umidade e calor intenso

O problema de ter a combinação de calor alto e umidade fica por conta de um detalhe. Quando a umidade é alta, o suor não evapora prejudicando que o corpo regule sua temperatura.

Por isso, quando a umidade estiver maior que 70% combinado com temperatura acima de 28ºC, deve-se ficar alerta mesmo quando estiver dormindo.

O que fazer se sentir os sintomas

  • Procure um local arejado e com sombra para descansar;
  • Tome fluídos e sais minerais;
  • Desaperte roupas apertadas;
  • Resfrie as veias aparentes com água ou toalha molhada (pulsos, atrás do pescoço, juntas);
  • Evite tomar cafeína e bebidas com açúcar;
  • Vá até o hospital ou chame uma ambulância se nada acima adiantar;
  • Se não tiver bebidas isotônicas, misture um pouco de sal na água mineral;

Se estiver inconsciente

Em caso da pessoa estiver inconsciente evite tentar dar água, pois ela pode sufocar. Tire ela do sol e afrouxe suas roupas.

Idoso deitado com bolsas térmicas em locais estratégicos
Altas temperaturas no Japão deixam idosos mais suscetíveis. Homem socorrido com bolsas térmicas em locais estratégicos. Créditos: NHK

Coloque toalhas molhas embaixo de seus braços, atrás dos joelhos, virilhas e pescoço. Ligue para uma ambulância ou leve ao hospital.

Cuidados com crianças

No caso das crianças, elas ficam mais suscetíveis a passar mal, pois estão mais perto do chão onde é mais quente.

Caso estejam em carrinhos fica pior. Existem alguns sinais que podem ajudar a notar desidratação, como lábios secos e má circulação.

Pressione de forma leve a unha da criança. Se a cor demorar a voltar, é sinal que a circulação sanguínea está baixa.

Cheque de tempos em tempos, dê pausas para beber água mesmo se não estiver com sede, coloque chapéu e protetor solar, coloque uma toalha molhada atrás do pescoço de bebês em carrinho.

Fontes: NHK, Japan Times, Yokota Hiroyuki (professor da School of Medical and Health Science e da Nippon Sport Science University).

0 comentário em “Temperaturas no Japão acendem alerta para insolação, saiba o que fazer

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: