O calor continua com temperaturas no Japão altas batendo 40 graus Celsius em vários locais. Na cidade de Kiryu em Gunma os termômetros registraram 40.4 graus no dia 1 de julho. A maior do ano de 2022.
Na central de Tokyo a temperatura atingiu 37. Foram sete dias seguidos que chegou aos 35 e em 235 outras locações ficou abaixo disto, segundo informações do NHK.
De noite, segundo a agência de meteorologia japonesa, o calor fica por volta de 25 graus Celsius.
Cuidados com a insolação no verão japonês
Por isso, as autoridades estão emitindo alertas para que as pessoas se cuidem com a possibilidade de insolação por conta das altas temperaturas no Japão.
Os hospitais estão recebendo mais pessoas com insolação com fatalidades. Durante o dia a recomendação é que as pessoas fiquem em casa, se puderem com o ar-condicionado ligado.
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Insolação e altas temperaturas no Japão
A insolação no Japão é uma doença comum do verão e é caracterizada pelo superaquecimento do corpo.
Ocorre em temperaturas externas muito altas quando o corpo acaba ficando sobrecarregado. Segundo informações do NHK, cerca de 50.000 pessoas são hospitalizadas todos os anos e centenas falecem.
Como combater a insolação no verão japonês
Segundo uma pesquisa conduzida pela Board Chairman of Respiracy Care Clinic Tokyo conduzida por Kida Kozui, fazer exercícios com máscara não impede a respiração ou a circulação sanguínea em adultos saudáveis.
No entanto, isso não se aplica para as crianças, pois elas podem usar o acessório de forma errada, muito apertada e o seu sistema muscular respiratório não está ainda desenvolvido.
Por isso, ele recomenda que ao praticar exercícios, os pequenos devem ficar sem.
Exercícios físicos vs calor intenso
A falta de exercícios físicos é ago que deixa o corpo suscetível a insolação. No entanto, deve-se prestar atenção aos alertas dados pelos centros meteorológicos quando a temperatura estiver muito alta e a prática ficar perigosa.
Hidratação
É errado beber água apenas quando se está com sede. Em tempos de muito calor no Japão, deve-se programar de tempos em tempos para hidratação.
De acordo com o Ministério da Saúde do Japão, deve-se consumir cerca de 1.2 litros de água por dia ou um copo por hora.
Além disso, é recomendado que se beba água antes e depois de banhos quentes, assim como depois de andar.
Molhe os pulsos
Os pulsos têm veias mais aparentes que poderão ser resfriados com água para diminuir a temperatura.
Use uma toalha molhada
Ao usar uma toalha molhada, o corpo evaporará esta umidade e o corpo regulará sua temperatura.
Use ar-condicionado
É recomendado ligar o ar assim que a temperatura ambiente passar dos 28ºC.
Cuidados da insolação dentro de casa pelos idosos
Segundo informações da Fire and Disaster Management Agency, 38% dos casos de insolação em 2019 ocorreu dentro de casa.
A combinação da temperatura alta e da umidade pode ser fatal em áreas externas e internas. Além disso, quando fica muito quente e a pessoa não se hidrata isso deixa suscetível a passar mal.
Sintomas da insolação
Os sintomas mais leves da insolação começa com tontura, desmaios, câimbras na perna e no estômago.
Já os moderados são dor de cabeça, náuseas, vômitos e exaustão com fraqueza.
Agora quando começar a sentir confusão, desorientação, convulsões, apatia, deve-se levar a pessoa imediatamente ao hospital, pois os sintomas são considerados severos e há risco de morte.
Causas e agravantes
Para que o corpo regule a temperatura corporal, ele sua. Se o ambiente externo está alto demais, a temperatura interna também fica alta e calor é liberado.
A insolação ocorre quando o corpo é incapaz de fazer os ajustes necessários para liberar este calor. Se não repor os fluídos usados para liberar o suor, além da perda de minerais e eletrólitos importantes, a desidratação levará a insolação.
Os idosos não percebem que estão com dificuldade de manter sua temperatura corporal regulada, por isso são as maiores vítimas.
Também fica difícil sentir que estão com sede, por isso é importante que eles programem hora para beber água em tempos quentes.
Pessoas que sofrem de doenças crônicas, como diabetes também sentem dificuldade em perceber que estão com o corpo muito quente, com falta de suor e sensação de sede. Por isso, também devem ficar atentos.
Medidas para evitar
As principais são afastar a desidratação e a alta temperatura interna. Quando o corpo perde 2% da água corporal já se sente sede. É o primeiro alerta.
Quando esta porcentagem atinge 3%, os sintomas incluem falta de apetite, irritação, pele seca e fadiga extrema.
Com mais de 5% já começa a sentir problema em comunicação e respiração, além de tontura e convulsões.
Bebidas que reidratam
Os sais minerais compensam a perda de água pelo organismo pelo suor e são uma boa forma de prevenir desidratação.
Este tipo de bebidas isotônicas podem ser encontradas no Japão, como pocari sweet. Comidas como umeboshi, kombu com sal e sopa de missô possuem o mesmo efeito.
Relação umidade e calor intenso
O problema de ter a combinação de calor alto e umidade fica por conta de um detalhe. Quando a umidade é alta, o suor não evapora prejudicando que o corpo regule sua temperatura.
Por isso, quando a umidade estiver maior que 70% combinado com temperatura acima de 28ºC, deve-se ficar alerta mesmo quando estiver dormindo.
O que fazer se sentir os sintomas
- Procure um local arejado e com sombra para descansar;
- Tome fluídos e sais minerais;
- Desaperte roupas apertadas;
- Resfrie as veias aparentes com água ou toalha molhada (pulsos, atrás do pescoço, juntas);
- Evite tomar cafeína e bebidas com açúcar;
- Vá até o hospital ou chame uma ambulância se nada acima adiantar;
- Se não tiver bebidas isotônicas, misture um pouco de sal na água mineral;
Se estiver inconsciente
Em caso da pessoa estiver inconsciente evite tentar dar água, pois ela pode sufocar. Tire ela do sol e afrouxe suas roupas.
Coloque toalhas molhas embaixo de seus braços, atrás dos joelhos, virilhas e pescoço. Ligue para uma ambulância ou leve ao hospital.
Cuidados com crianças
No caso das crianças, elas ficam mais suscetíveis a passar mal, pois estão mais perto do chão onde é mais quente.
Caso estejam em carrinhos fica pior. Existem alguns sinais que podem ajudar a notar desidratação, como lábios secos e má circulação.
Pressione de forma leve a unha da criança. Se a cor demorar a voltar, é sinal que a circulação sanguínea está baixa.
Cheque de tempos em tempos, dê pausas para beber água mesmo se não estiver com sede, coloque chapéu e protetor solar, coloque uma toalha molhada atrás do pescoço de bebês em carrinho.
Fontes: NHK, Japan Times, Yokota Hiroyuki (professor da School of Medical and Health Science e da Nippon Sport Science University).
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